截拳道武术练习

1、武术中讲究气息运行和攻防意念等锻炼，这些锻炼方法能调节人体内环境的平衡，调气养血，疏通经络，强健脏腑都十分有益。
2、参加武术锻炼的青少年，他们的心血管功能、呼吸系统功能及身体各部位肌肉、关节、韧带的功能比以前都会有显著的提高。
3、武术锻炼可以磨炼意志，培养品德，练习基本功时，通过肌肉酸痛、身体乏力；树立“冬练三九，夏练三伏”坚持不懈、持之以恒的意志品质。
4、练习套路时，由有氧和无氧训练的结合，培养坚持不懈，吃苦耐劳的可贵精神。
5、练习散打技击时，要过心理胆怯、消极逃避的心理，磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚韧不拔的战斗意志。
6、练习武术不仅可以发展青少年的柔韧、灵敏、耐力、速度、力量和协调等身体素质；并能培养少年儿童刻苦、耐劳、勇敢、顽强等优良品质。
7、经过长期的训练，青少年就会养成勤奋、刻苦、顽强、果敢、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品质，“以德育人”贯彻在整个武术教学过程中，把格斗搏杀的技术与人生修养结合起来，能够培养青少年诸多的意志品质。